Kiedy posłuchamy reklam w telewizji, popatrzymy na gazety internet, czy posłuchamy w radio to wszędzie jesteśmy atakowani reklamami środków odchudzających, w szczególności w czasie w tej samej chwili po Nowym Roku, ponieważ wielu ludzi posiada za noworoczne zobowiązanie schudnąć. Powinno się jednak wiedzieć, że nie posiada magicznej tabletki, która spowoduje, że będziemy mogli jeść co chcemy, nie ćwiczyć i będziemy chudnąć. Może to być wyłącznie sztuczny efekt, który będzie na chwilę, a potem ma możliwość się skończyć wynikiem jojo lub jeszcze większym przytyciem. Prawidłowe odchudzanie powinno zawierać edycję trybu życia i przekształcenie trybu odżywiania. Nie powinno się też używać różnych głodówek, ponieważ organizm będzie odkładał tłuszcz, który potem będziemy jedli, żeby wyprodukować zapasy. Jedynym sposobem jest odpowiednie odżywianie, głównie regularne i tyle, ażeby organizmowi dostarczało wystarczająco niemniej jednak nie za sporo energii. Dieta musi być także zbilansowana. Powinno się powiedzieć, że można się wspomagać tabletkami i jest to dosłownie wskazane, ale niewątpliwie nic nie pomogą same tabletki. Ogromnie ważna jest także aktywność fizyczna. Trzeba pamiętać, o tym, że w tym momencie zdecydowana większość czasu spędzamy na siedząco i należy się regularnie ruszać i ćwiczyć. Właściwym sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest wizyta w klinice i rozmowa z lekarzem, który dobierze nam odpowiednią dietę.